短跑名将莱尔斯详解自身速度能力提升的训练方法

作为当前男子短跑领域最受关注的顶尖选手之一，莱尔斯多次在公开分享中拆解自己的能力升级路径，跳出了传统短跑训练只堆力量和反复冲跑的固化框架，把很多跨领域的运动科学经验融入日常训练体系，给不少年轻短跑从业者和爱好者提供了完全不同的参考样本。很多人此前只看到他在赛道上冲线时的极致速度，却很少了解他为了突破...